拉力绳是一种终点便捷的健身器具，不仅能熟悉手臂和背部肌肉，还能灵验践诺中枢肌群暖气片-采暖散热器-暖气片品牌，红暖网打造暖气片厂家服务平台，尤其是腹肌。底下先容几种使用拉力绳练腹肌的技术，并附上图诠释明。 开发测试网络 **1. 腹部卷曲（Bicycle Crunch）** 双脚踩住拉力绳固定点，双手抓住拉力绳两头，躯壳横卧。抬起双腿，作念骑自行车当作，同期用手肘触碰对侧膝盖。这个当作能灵验刺激腹部两侧肌肉。 **2. 横卧举腿** 将拉力绳固定在踏什物体上，双脚套入拉力绳，躯壳平躺。双手收拢